샘플 루틴
직장인 샘플 루틴이에요. 마음에 드는 루틴으로 바로 시작할 수 있어요.
몸 챙기는 김대리의 하루 루틴업무 중에는 1시간 반마다 스트레칭을 하고, 점심에는 20분 걸어요. 퇴근 후 45분 운동과 자기 전 스트레칭으로 몸을 풀어요.일중독 박과장의 바빠도 이것만은 루틴일이 많은 날에도 놓치지 않을 최소한만 담았어요. 50분 집중마다 눈을 쉬고, 물은 하루 4번, 커피는 14:00까지, 잠들기 전에는 휴대폰을 내려놓아요.자기관리 끝판왕 이사원의 하루 루틴06:30에 일어나 아침 명상으로 시작하고, 업무 중에는 50분 집중 뒤 10분 쉬며 눈과 몸을 풀어요. 물은 하루 8번, 퇴근 후에는 30분 운동과 일기 쓰기로 마무리해요.