일하는 습관

집중과 쉬는 시간, 눈 건강처럼 일하면서 챙길 것을 정리했어요.

모니터 오래 볼 때 눈 쉬는 방법화면 작업 중에는 틈틈이 쉬고, 화면은 눈에서 40cm 이상 떨어뜨려 눈높이보다 조금 아래에 두세요. 화면을 볼 때는 의식적으로 자주 깜빡이는 것도 도움이 돼요.집중 타이머로 일하고 쉬는 리듬 만들기고용노동부 VDT 작업관리지침은 화면 작업을 계속 이어 하지 말고 중간에 적정한 휴식을 두라고 정하고 있어요. 집중 타이머로 일하는 시간과 쉬는 시간을 미리 나눠 두면 쉬는 걸 잊지 않아요.